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# Fastenhof Susanne Behm: Unser Fastenhof ist ein besonderer Ort für deine Auszeit und deinen Fastenurlaub. Der liebevoll restaurierte, historische Kossätenhof liegt im idyllischen Luftkurort Flecken Zechlin, am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte – eingebettet in eine der schönsten Wald- und Seenlandschaften Deutschlands. Die eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen des Ruppiner Seenlands zählen zu den saubersten und klarsten Gewässern des Landes und schaffen eine Atmosphäre von Weite, Ruhe und natürlicher Kraft.

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://fastenhof.de/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Beiträge
- [MBSR – Effektive Stressbewältigung durch Achtsamkeit](https://fastenhof.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/): Die MBSR-Methode lädt dich ein, (wieder) achtsamer mit dir selbst umzugehen, und liefert Impulse für einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit Stress und den damit verbundenen Herausforderungen.
- [Digital Detox: Ganzheitlich Entschleunigen mit Fasten & Waldbaden](https://fastenhof.de/digital-detox-ganzheitlich-entschleunigen-mit-fasten-waldbaden/): 30.04.2026
- [Silvesterkurs mit astrologischem Jahresausblick](https://fastenhof.de/stiller-jahresuebergang-silvesterkurs-mit-astrologischem-jahresausblick/): 30.04.2026
- [Ein Rückblick voller Dankbarkeit: 25 Jahre Fastenhof](https://fastenhof.de/ein-rueckblick-voller-dankbarkeit-25-jahre-fastenhof/): 30.04.2026
- [ShareOriginal®-Pflaume: Eine Alternative zum Glaubersalz](https://fastenhof.de/shareoriginal-pflaume-eine-alternative-zum-glaubersalz/): 30.04.2026
- [Mannitol – eine sanfte Alternative zum Glaubersalz beim Fasten?](https://fastenhof.de/mannitol/): Aus meiner Sicht ist Mannitol eine sinnvolle und sanfte Alternative zum Glaubersalz, besonders für Menschen, die empfindlich reagieren oder einen möglichst schonenden Einstieg in die Fastenzeit wünschen. Viele Fastenteilnehmer empfinden zudem den Geschmack von Glaubersalz als extrem unangenehm – auch hier punktet Mannitol mit einer deutlich besseren Akzeptanz.

## Seiten
- [Bildungsurlaub beantragen](https://fastenhof.de/bildungsurlaub/bildungsurlaub-beantragen/): In 15 von 16 Bundesländern hast du als Arbeitnehmer:in einen gesetzlichen Anspruch auf Bildungsurlaub (auch Bildungszeit oder Bildungsfreistellung genannt). Nur in Bayern gibt es diesen Anspruch bislang nicht. Da Bildungsurlaub Ländersache ist, unterscheiden sich die Regelungen etwas, in der Regel stehen dir jedoch fünf zusätzliche, bezahlte Urlaubstage pro Jahr für anerkannte Weiterbildungsmaßnahmen zu (in Sachsen sind es – ab 2027 – immerhin drei Tage).
- [Bildungsurlaub auf dem Fastenhof](https://fastenhof.de/bildungsurlaub/bildungsurlaub-auf-dem-fastenhof/): Bildungsurlaub auf dem Fastenhof: Unsere Weiterbildungen kombinieren Fasten, Impulsvorträge, praktische Übungen und angeleitete Selbsterfahrung zu den Themen Ernährung, Bewegung, Waldprävention, Achtsamkeit und Stressregulation. Das Fasten dient dabei als unterstützende Methode zur Förderung von Selbstwahrnehmung, Regeneration und Verhaltensreflexion und ist in ein beruflich ausgerichtetes Lernkonzept eingebettet. Ziel ist die Vermittlung arbeitsplatzbezogener Kompetenzen zur Bewältigung beruflicher Belastungen und zur Stabilisierung der Leistungsfähigkeit.
- [Scheinfasten](https://fastenhof.de/fastenkurse/scheinfasten/): Um die positiven Effekte des Fastens für möglichst viele Menschen zugänglich zu machen, entwickelte der Alters- und Ernährungsforscher Valter Longo am Institute for Longevity der Universität von Southern California das sogenannte Scheinfasten (engl. Fasting Mimicking Diet).
- [Die Behm-Methode](https://fastenhof.de/wissenswertes/die-behm-methode/): Wenn du dich oft müde, erschöpft und unkonzentriert fühlst, dein Immunsystem schwächelt und du deine Zeit nicht mehr selbstbestimmt erlebst, ist es höchste Zeit, aktiv gegenzusteuern. Behmfasten (Behm-Methode) verbindet die uralte Tradition des Fastens mit modernen Erkenntnissen und ist eine extrem wirkungsvolle Methode, um innerhalb von 7 Tagen neue Energie, Klarheit und Lebensqualität zu gewinnen – und einen gesunden Lebensstil nachhaltig zur Gewohnheit zu machen.
- [Hildegardfasten](https://fastenhof.de/fastenkurse/hildegardfasten/): Die Hildegardfasten-Woche richtet sich an gesunde Menschen sowie an Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache bedenkenlos fasten dürfen. Diese sanfte Fastenform verbindet körperliche Entlastung mit innerer Einkehr und ganzheitlicher Regeneration. Im Mittelpunkt steht nicht nur Gewichtsreduktion, sondern die Pflege von Körper, Geist und Seele – ganz im Sinne von Hildegard von Bingen, die bereits im Mittelalter wusste: „Wahre Schönheit kommt von innen".
- [Fastenhof Behm](https://fastenhof.de/): Herzlich Willkommen
- [MBSR-Stressreduktion](https://fastenhof.de/fastenkurse/mbsr-stressreduktion/): Das Seminar bietet dir eine fundierte Einführung in das Programm der MBSR-Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn. Du erlernst die zentralen Übungen wie Sitzmeditation, Bodyscan und achtsame Körperarbeit und erhältst verständliche Hintergründe zu den Themen Stress, Wahrnehmung, Kommunikation und Umgang mit schwierigen Gefühlen. Ziel ist es, Achtsamkeit als wirksame Ressource für deinen Alltag und dein Berufsleben zu verankern und nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
- [Welches Fasten passt zu mir?](https://fastenhof.de/wissenswertes/welches-fasten-passt-zu-mir/): Fasten ist weit mehr als der bewusste Verzicht auf Nahrung – es ist eine Einladung, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. In einer Zeit voller Tempo, Reizüberflutung und Dauerbelastung schenkt dir Fasten die Möglichkeit, innezuhalten, Ballast loszulassen und neue Energie zu tanken. Ob zur Förderung deiner Gesundheit, für mentale Klarheit, als bewusster Neustart oder zur Vertiefung deiner Achtsamkeit – die Motive für eine Fastenzeit sind so individuell wie du selbst.
- [Basen-Intervallfasten](https://fastenhof.de/fastenkurse/intervallfasten/): In der Basen-Intervallfasten-Woche mit Kathrin Heinicke verbindest du die entlastende Wirkung des Basenfastens mit den gesundheitlichen Vorteilen des Intervallfastens. Diese Kombination unterstützt Stoffwechsel, Verdauung und Regeneration und schenkt dir neue Energie, innere Klarheit und ein ausgeglichenes Körpergefühl.
- [Fasten + Waldbaden](https://fastenhof.de/fastenkurse/fasten-waldbaden/): Fasten + Waldbaden ist ideal für beruflich stark eingespannte Leistungsträger und Führungskräfte, die unter hohem Zeitdruck und Verantwortung stehen und sich nach einem tiefgreifenden Reset sehnen. Wenn du dich gestresst, müde und erschöpft fühlst, deine Konzentration nachlässt, deine Widerstandskraft sinkt und du dich nicht mehr wirklich vital und in deiner Kraft erlebst, kann diese Kombination aus Heilfasten und Shinrin-Yoku ein wirkungsvoller Weg zurück zu Klarheit, Energie und innerer Stabilität sein.
- [Fasten + Stille](https://fastenhof.de/fastenkurse/fasten-stille/): Diese besondere Fastenwoche verbindet das Buchingerfasten mit Elementen aus Meditation und Achtsamkeitspraxis. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist sowie durch das bewusste Schweigen entsteht ein Raum der inneren Sammlung, Klarheit und Selbstwahrnehmung. Fasten + Stille ermöglicht dir, den Fokus konsequent nach innen zu richten, feiner zu spüren und wieder in einen achtsamen Kontakt mit deinen eigenen Bedürfnissen zu kommen
- [Begleitangebote – Anwendungen und Massagen](https://fastenhof.de/begleitangebote/anwendungen-und-massagen/): In den behaglichen Räumlichkeiten unserer hauseigenen Naturheilpraxis im Erdgeschoss des Bio-Gästehauses sowie in einem weiteren Praxisraum im Dachgeschoss der Yogascheune auf dem Fastenhof erwarten dich – je nach Fastenwoche – ausgewählte ganzheitliche Anwendungen aus dem Bereich Naturheilkunde und Energiearbeit. Sie unterstützen den Fastenprozess, fördern Regeneration und tragen zu mehr Vitalität, innerer Balance und Wohlbefinden bei.
- [Shinrin-Yoku](https://fastenhof.de/wissenswertes/shinrin-yoku/): Shinrin-Yoku, das aus Japan stammende „Eintauchen in die Waldatmosphäre“, ist bei uns besser als Waldbaden bekannt. Diese natürliche Methode zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung nutzt die heilsame Wirkung des Waldes auf Körper, Geist und Nervensystem. Auf dem Fastenhof verbindest du angeleitetes Waldbaden mit mehrstündigen Wanderungen in unserer weitläufigen Wald- und Seenlandschaft – achtsam, entschleunigt und bewusst.
- [Begleitangebote – Physiotherapie](https://fastenhof.de/begleitangebote/physiotherapie/): Physiotherapie kann dein Fastenerlebnis auf besondere Weise unterstützen. Während des Fastens verändert sich der Stoffwechsel, der Körper stellt sich um und gewinnt neue Sensibilität. Gezielte physiotherapeutische Impulse helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit zu fördern und den Körper in seinem natürlichen Regenerationsprozess zu begleiten.
- [Termine](https://fastenhof.de/buchung/termine/): Gut zu wissen:
- [Basenfasten](https://fastenhof.de/fastenkurse/basenfasten/): Dieser Gourmet-Basenfasten-Wanderkurs richtet sich sowohl an Fastenneulinge als auch an fastenerfahrene Menschen, die sich ein Heilfasten ohne feste Nahrung (noch) nicht vorstellen können oder die in eine sanfte Fastenform bevorzugen. Ähnlich wie beim Heilfasten, können auch durch Basenfasten großartige gesundheitsfördernde Effekte bewirkt werden. Die vitalstoffreiche Gourmet-Basenfastenkost entlastet den Stoffwechsel und unterstützt die natürliche Entsäuerung des Körpers. Sie fördert die Regeneration und schenkt neue Energie wodurch ein spürbar gesteigertes Wohlbefinden erreicht wird. Diese Fastenform stellt auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen eine wirkungsvolle Alternative dar, wenn ein reines Heilfasten, etwa bei Medikamenteneinnahme, nicht möglich ist. Ebenso eignet sich Basenfasten ideal als entlastende Aufbau- oder Vorbereitungswoche vor oder nach einer Heilfastenkur.
- [Behmfasten](https://fastenhof.de/fastenkurse/behmfasten/): Wenn du deine kostbare Lebenszeit nicht mehr selbstbestimmt erlebst, dich oft müde und erschöpft fühlst, dich nicht mehr fokussieren kannst, immer anfälliger für Infekte und Krankheiten wirst und nicht mehr attraktiv und gesund aussiehst, ist es höchste Zeit, aktiv gegenzusteuern. Behmfasten ist eine äußerst wirkungsvolle und gesunde Lösung. Das Besondere am Behmfasten ist die Kombination der uralten Tradition des Fastens in Verbindung mit modernen Erkenntnissen. Ich lade dich ein, diese extrem wirksame Methode, die deine Lebensqualität und dein Energieniveau innerhalb von 7 Tagen nachhaltig vervielfachen wird, am eigenen Leibe zu erleben. Mach dir deinen persönlichen gesunden Lebensstil einfach zur Gewohnheit..
- [Buchingerfasten](https://fastenhof.de/fastenkurse/buchingerfasten/): Unsere Buchingerfasten Woche richtet sich an gesunde Menschen und an Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache bedenkenlos fasten können. Hier geht es um weit mehr als Gewichtsreduktion: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Buchingerfasten entzündungshemmende Prozesse im Körper aktiviert, das Immunsystem stärkt und die Stressresistenz erhöht.
- [Wildkräutersammlung](https://fastenhof.de/wissenswertes/wildkraeutersammlung/): Einige Wildkräuter, die ich auf meinen Wanderungen am Wegesrand finde und die Du gut für einen grünen Smoothie verwenden kannst, habe ich in meiner kleinen Übersicht einmal aufgelistet. Du findest jeweils eine kurze Beschreibung des Wildkrautes mit Standort, Erkennungsmerkmalen, Verwendung der einzelnen Pflanzenteile im grünen Smoothie, Geschmack, den wichtigsten Inhaltsstoffen und deren bis zum heutigen Zeitpunkt bekannten Heilwirkungen.
- [Lage und Anfahrt](https://fastenhof.de/hof-und-unterkuenfte/lage-und-anfahrt/): Hier findest du alle Informationen zu unserem Standort in Flecken Zechlin, zur einzigartigen Umgebung des Fastenhofs und zur Anreise.
- [Grüne Smoothies](https://fastenhof.de/wissenswertes/gruene-smoothies/): Fasten mit grünen Wildkräuter-Smoothies ist ein sanfter, genussvoller Einstieg in eine neue, vitalstoffreiche Ernährungsweise. Erlebe selbst, wie frisch zubereitete grüne Smoothies dein Wohlbefinden steigern, neue Energie schenken und den Körper auf natürliche Weise unterstützen. Diese besondere Form der Ernährung geht auf die Pionierarbeit von Victoria Boutenko zurück und lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren.
- [Der Fastenhof](https://fastenhof.de/hof-und-unterkuenfte/der-fastenhof/): Unser Fastenhof ist ein besonderer Ort für deine Auszeit und deinen Fastenurlaub. Der liebevoll restaurierte, historische Kossätenhof liegt im idyllischen Luftkurort Flecken Zechlin, am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte – eingebettet in eine der schönsten Wald- und Seenlandschaften Deutschlands. Die eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen des Ruppiner Seenlands zählen zu den saubersten und klarsten Gewässern des Landes und schaffen eine Atmosphäre von Weite, Ruhe und natürlicher Kraft.
- [Unser Team](https://fastenhof.de/ueber-uns/fastenleiter-team/): Unser Fastenleiter Team besteht aus erfahrenen Fastenleiterinnen und Fastenleitern, die ihre Arbeit mit Herz, Kompetenz und echter Berufung ausüben. Wir verstehen uns als Wegbegleiter auf Zeit – verbunden durch eine gemeinsame Wertebasis und die Überzeugung, dass sinnstiftendes, ganzheitliches Arbeiten die Grundlage für echte Gesundheit und nachhaltige Veränderung ist.
- [Warum sollte ich fasten?](https://fastenhof.de/wissenswertes/warum-sollte-ich-fasten/): Warum sollte ich fasten? Fasten unterstützt dich dabei, innere Klarheit zu gewinnen, alte Muster loszulassen und deinen Lebensstil nachhaltig zu verändern. Viele Menschen erleben während einer Fastenzeit eine neue Leichtigkeit, mehr Fokus und eine spürbare Motivation, gesunde Gewohnheiten auch im Alltag beizubehalten. So wird Fasten nicht nur zu einer körperlichen Entlastung, sondern zu einem bewussten Neustart – für mehr Energie, Vitalität und Lebensqualität.
- [Begleitangebote – Feldenkrais](https://fastenhof.de/begleitangebote/feldenkrais/): Begleitend zum Fastenwandern erwartet dich in den Basen-Intervallfasten Kursen mit unserer Fastenleiterin Kathrin Heinicke an fünf Tagen pro Woche ein 90-minütiger Feldenkrais-Kurs. Die Feldenkrais-Methode unterstützt den Fastenprozess auf sanfte und zugleich tiefgehende Weise, indem sie Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und neuronale Selbstregulation fördert.
- [Begleitangebote – Achtsame Bewegung](https://fastenhof.de/begleitangebote/achtsame-bewegung/): Begleitend zum Fastenwandern erwartet dich in ausgewählten Fastenwochen ein 90-minütiger Begleitkurs Achtsame Bewegung. Diese sanfte, meditative Bewegungsform verbindet bewusste Körperwahrnehmung mit ruhiger Atmung und unterstützt den Fastenprozess auf tiefgehende, regulierende Weise. Der Begleitkurs Achtsame Bewegung wird in den Kurswochen von Susanne Greve angeboten.
- [Begleitangebote – Qigong](https://fastenhof.de/begleitangebote/qigong/): Begleitend zum Fastenwandern erwartet dich in ausgewählten Fastenwochen ein 5 x 90-minütiger Qigong-Kurs. Qigong ist eine aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stammende Bewegungs- und Atemkunst, die den Energiefluss harmonisiert und den Fastenprozess auf sanfte, tiefgreifende Weise unterstützt. Der Qigong-Begleitkurs wird in den Kurswochen von Bianka Machowetz angeboten.
- [Begleitangebote – Yoga & Meditation](https://fastenhof.de/begleitangebote/yoga/): Begleitend zum Fastenwandern erwartet dich in ausgewählten Fastenwochen an fünf Tagen ein 90-minütiger Yoga-Begleitkurs. Yoga ist eine ideale Ergänzung zum Fasten, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen und die Regeneration auf allen Ebenen zu unterstützen. Der Yoga-Begleitkurs wird in den Kurswochen mit Susanne Behm, Beate Koch, Ulrike Schneider, Nadine Böttger, Tara A. Stauffer und Nicoline Borowic angeboten.
- [Begleitangebote – CQM Coaching](https://fastenhof.de/begleitangebote/cqm-coaching/): Im CQM Coaching werden diese tieferliegenden Zusammenhänge sichtbar gemacht und gezielt aufgelöst. Durch präzise Fragetechniken und eine klare innere Ausrichtung entsteht Raum für neue Perspektiven, innere Ordnung und nachhaltige Veränderung. Viele Menschen erleben diese Form der Begleitung als strukturiert, lösungsorientiert und zugleich befreiend.
- [Preisübersicht](https://fastenhof.de/buchung/preise/): Bitte beachte: Die vergünstigten Paketpreise für STANDARD und PREMIUM gelten nur bei sofortiger Buchung. Nicht in Anspruch genommene, bereits gebuchte Mahlzeiten können leider nicht erstattet werden.