Fasten und Stille
Zweimal im Jahr laden wir dich zu einer besonderen Buchingerfastenwoche in Stille ein. In dieser achtsamen Auszeit mit unserer Fastenleiterin Susanne Greve kannst du dem Lärm des Alltags bewusst entfliehen und dich ganz auf die Kraft der Stille einlassen. Die weite Wald- und Seenlandschaft rund um den Fastenhof bietet dafür einen idealen, friedlichen Raum, um zur Ruhe zu kommen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Während der gemeinsamen Wanderungen wird in Stille gegangen. Dieses geteilte Schweigen wirkt vertiefend, klärend und verbindend zugleich und unterstützt den inneren Rückzug auf besondere Weise. Am Morgen vor der Wanderung sowie am Nachmittag und Abend ist Raum für Austausch – getragen von Achtsamkeit, Präsenz und dem, was sich aus der Stille zeigen möchte.
Was ist Fasten und Stille?
Diese besondere Fastenwoche verbindet das Buchingerfasten mit Elementen aus Meditation und Achtsamkeitspraxis. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist sowie durch das bewusste Schweigen entsteht ein Raum der inneren Sammlung, Klarheit und Selbstwahrnehmung. Die Stille hilft dir, den Fokus nach innen zu richten, feiner zu spüren und wieder in Kontakt mit deinen eigenen Bedürfnissen zu kommen.
Die täglichen 3- bis 4-stündigen Wanderungen sowie die Einnahme der Fastensuppe finden in Stille statt und vertiefen diesen Prozess. Kurze Vorträge und Impulse zu Achtsamkeit, Ernährung und Selbstfürsorge geben dir Anregungen für die Integration in deinen Alltag. Erfahrung mit Meditation oder längeren Schweigezeiten ist hilfreich, aber keine Voraussetzung – du wirst behutsam in diese Form der inneren Einkehr geführt.
Meditation und Achtsamkeit sind zentrale Elemente der Mind-Body-Medizin und bilden die Grundlage von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), entwickelt von Jon Kabat-Zinn. Zahlreiche Studien belegen ihre positiven Wirkungen auf Stressreduktion, emotionale Stabilität, Selbstfürsorge und Gesundheit. In Verbindung mit dem Fasten entsteht so eine besonders tiefe Erfahrung von Regeneration, innerer Ruhe und mentaler Klarheit.
“Fasten ist im Wesentlichen eine Angelegenheit der Stille.”
Das wusste vor über hundert Jahren schon Dr. Otto Buchinger, der Begründer des Heilfastens.
Kursinhalte
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Professionelle Begleitung durch die ärztlich anerkannte Fastenleiterin und Achtsamkeitslehrerin Susanne Greve
- Klar strukturierte Vorbereitung auf deine Fastenwoche
- Gemeinsamer Start mit Einführung in Ablauf und Stillepraxis
- Aktivierende Morgenübungen für Kreislauf und Energie
- Tägliche Meditation mit verständlicher Einführung
- Inspirierende Impulse zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Fastenwandern in stiller Wald- und Seenlandschaft
- Kneippen & Heilbaden in kristallklaren Naturseen
- Vitalisiertes Trinkwasser, hochwertige Tees & Bio-Fastenverpflegung
- Naturheilkundliche Unterstützung des Fastenprozesses
- Zeit für Sauna, Massagen & gesundheitsfördernde Anwendungen
Zusätzlich buchbar
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5 x 90 Minuten Achtsame Bewegung & Meditation – vertiefen Stille, Körperwahrnehmung und innere Balance
- Manuelle Lymphdrainage (60 min) – sanfte Unterstützung der Entlastung und Regeneration
- CQM-Coaching – Lösung mentaler Blockaden und Förderung innerer Klarheit
- Gesundheitsscan mit Auswertung und persönlicher Ernährungsberatung
- Sauna, Massagen & Physiotherapie – für Entspannung, Durchblutung und Wohlbefinden
- „Rundum-sorglos“-Fastenpaket“ mit allen wichtigen Utensilien für deine Fastenwoche
