Yoga & Meditation

Begleitend zum Fastenwandern erwartet dich in ausgewählten Fastenwochen an fünf Abenden ein 90-minütiger Yoga-Abendkurs. Yoga ist eine ideale Ergänzung zum Fasten, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen und die Regeneration auf allen Ebenen zu unterstützen. Der Yoga-Abendkurs wird in den Kurswochen mit Susanne Behm, Beate Koch, Ulrike Schneider, Nadine Böttger, Tara A. Stauffer und Nicoline Borowic angeboten.

Durch sanfte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation werden Herz, Nervensystem und innere Organe harmonisiert, die Durchblutung angeregt und Stress nachhaltig reduziert. Autonome Funktionen wie Verdauung und Stoffwechsel kommen zur Ruhe und finden zurück in ihr natürliches Gleichgewicht – beste Voraussetzungen für Entgiftung, Entschleunigung und neue Energie während deiner Fastenwoche.

Der Yoga-Abendkurs ist in den Paketen STANDARD und PREMIUM bereits enthalten. Im BASIC-Paket kannst du ihn als Zusatzleistung für 175 € dazubuchen.

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persönliche Fastenreise

Yoga und Meditation

Yoga unterstützt deinen Fastenprozess auf ganzheitliche Weise. Durch sanfte und zugleich kräftigende Körperübungen wird die Beweglichkeit gefördert, der Stoffwechsel aktiviert und dem Muskelabbau entgegengewirkt. In Verbindung mit dem Fasten wird die natürliche Entgiftung angeregt und die Regeneration des Körpers unterstützt. Atemübungen und Meditation führen dich in tiefe Entspannung, verbessern die Konzentration und helfen, Stress nachhaltig abzubauen. Körperliche Spannungen und Beschwerden können sich lösen, der Geist kommt zur Ruhe und gewinnt an Klarheit. Du fühlst dich lebendiger, ausgeglichener und innerlich gestärkt.

Wie das Fasten ist auch Yoga ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Das Fasten schärft deine Sensibilität für die Signale deines Körpers und deines Inneren. Durch das bewusste Reduzieren auf das Wesentliche entsteht Raum für Klarheit und neue Ausrichtung. In Kombination mit passenden Yogaübungen und Meditation kann so ein tiefer Prozess der Regeneration und positiven Veränderung entstehen – körperlich, mental und emotional.

Positive Wirkungen von
Yoga:

  • Steigerung von Achtsamkeit und Selbstbewusstsein
  • Lösung mentaler Blockaden und innerer Spannungen
  • Vertiefung und Harmonisierung der Atmung
  • Lockerung von Faszien und Muskeln
  • Verbesserung von Konzentration und Fokus
  • Tiefe Entspannung und wirksame Stressreduktion
  • Aufhellung der Stimmung und emotionale Ausgeglichenheit
  • Stärkung der Körperwahrnehmung

Den Abendkurs „Yoga und Meditation“ bieten wir in den folgenden Fastenwochen an:

Yoga-Entspannung für Stressabbau und Regeneration

Wir laden dich ein, hier die kurze Anfangsentspannung mitzumachen, die wir vor jedem Yoga-Übungsprogramm empfehlen. Unsere Yoga-Einheiten sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Nimm dir einen Moment Zeit, komm zur Ruhe – und probiere es einfach aus.

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