Qigong
Begleitend zum Fastenwandern erwartet dich in ausgewählten Fastenwochen ein 90-minütiger Qigong-Abendkurs. Qigong ist eine aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stammende Bewegungs- und Atemkunst, die den Energiefluss harmonisiert und den Fastenprozess auf sanfte, tiefgreifende Weise unterstützt. Der Qigong-Abendkurs wird in den Kurswochen von Bianka Machowetz angeboten.
Durch langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Aufmerksamkeit werden Herz, Nervensystem und innere Organe reguliert, die Durchblutung angeregt und das vegetative Nervensystem beruhigt. Stoffwechsel, Verdauung und Entgiftungsprozesse kommen in ein natürliches Gleichgewicht – ideale Voraussetzungen für Regeneration, Entschleunigung und neue Lebensenergie während deiner Fastenwoche.
Der Qigong-Abendkurs ist in den Paketen STANDARD und PREMIUM bereits enthalten. Im BASIC-Paket kannst du ihn als Zusatzleistung für 175 € dazubuchen.
Qigong
Qigong ist ein zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und dient dem Erhalt sowie der Wiederherstellung von Gesundheit und innerer Balance. „Qi“ bezeichnet die Lebensenergie, „Gong“ die bewusste Übung. Durch fließende Bewegungen, gezielte Atmung und meditative Aufmerksamkeit werden Blockaden in den Energiebahnen (Meridianen) gelöst, sodass das Qi wieder frei im Körper zirkulieren kann – eine ideale Unterstützung für Entgiftung, Regeneration und innere Ruhe während des Fastens.
In den Qigong-Einheiten werden die Meridiane in einer klaren Abfolge sanft bewegt und gedehnt. Gleichzeitig lenkst du den Atem bewusst in verschiedene Körperregionen, was die Körperwahrnehmung vertieft und die Regulation der Organfunktionen über das Nervensystem fördert.
Jede Kurseinheit ist in drei harmonisch aufeinander aufbauende Phasen gegliedert:
Aktivierung & Vorbereitung: Sanfte Klopftechniken wecken den Körper, lösen Stagnationen und stimulieren die Energiebahnen.
Bewegung & Energiefluss: Dynamische und ruhige Übungen im Sitzen oder Stehen bringen das Qi in Fluss und fördern Stabilität, Aufrichtung und innere Weite.
Entspannung & Regeneration: Eine geführte Meditation führt dich in tiefe Ruhe, während der Geist klar und präsent bleibt – für nachhaltige Erholung und innere Zentrierung.
Positive Wirkungen von Qigong:
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Stärkung von innerem und äußerem Gleichgewicht
- Lösung von inneren Spannungen und Muskelverspannungen
- Verbesserung von Konzentration und mentaler Klarheit
- Vertiefung und Harmonisierung der Atmung
- Verfeinerung der Körperwahrnehmung
- Beruhigung des Geistes und tiefe Entspannung
