Yoga & Meditation
Begleitend zum Fastenwandern erwartet dich in ausgewählten Fastenwochen an fünf Abenden ein 90-minütiger Yoga-Abendkurs. Yoga ist eine ideale Ergänzung zum Fasten, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen und die Regeneration auf allen Ebenen zu unterstützen. Der Yoga-Abendkurs wird in den Kurswochen mit Susanne Behm, Beate Koch, Ulrike Schneider, Nadine Böttger, Tara A. Stauffer und Nicoline Borowic angeboten.
Durch sanfte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation werden Herz, Nervensystem und innere Organe harmonisiert, die Durchblutung angeregt und Stress nachhaltig reduziert. Autonome Funktionen wie Verdauung und Stoffwechsel kommen zur Ruhe und finden zurück in ihr natürliches Gleichgewicht – beste Voraussetzungen für Entgiftung, Entschleunigung und neue Energie während deiner Fastenwoche.
Der Yoga-Abendkurs ist in den Paketen STANDARD und PREMIUM bereits enthalten. Im BASIC-Paket kannst du ihn als Zusatzleistung für 175 € dazubuchen.
Yoga und Meditation
Die achtsame Bewegungspraxis unterstützt deinen Fastenprozess auf ganzheitliche Weise. Durch sanfte und zugleich kräftigende Körperübungen wird die Beweglichkeit gefördert, der Stoffwechsel aktiviert und dem Muskelabbau entgegengewirkt. In Verbindung mit dem Nahrungsverzicht wird die natürliche Entgiftung angeregt und die Regeneration des Körpers unterstützt. Atemübungen und Meditation führen dich in tiefe Entspannung, verbessern die Konzentration und helfen, Stress nachhaltig abzubauen. Körperliche Spannungen und Beschwerden können sich lösen, der Geist kommt zur Ruhe und gewinnt an Klarheit. Du fühlst dich lebendiger, ausgeglichener und innerlich gestärkt.
Wie das Fasten ist auch diese Form der Körperarbeit ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Das bewusste Reduzieren auf das Wesentliche schärft deine Sensibilität für die Signale deines Körpers und deines Inneren. Es entsteht Raum für Klarheit, Neuorientierung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. In Kombination mit abgestimmten Übungssequenzen und stillen Momenten der Einkehr kann so ein nachhaltiger Prozess der Regeneration und positiven Veränderung entstehen – körperlich, mental und emotional.
Gerade während des Fastens wird der Körper feiner wahrnehmbar. Bewegungen werden bewusster ausgeführt, Atmung und Haltung rücken stärker in den Mittelpunkt. Diese erhöhte Sensibilität ermöglicht es, alte Muster zu erkennen und behutsam zu verändern. Die regelmäßige Praxis schenkt dir Stabilität und zugleich Leichtigkeit – eine wohltuende Balance in einer Phase des Loslassens.
In der ruhigen Atmosphäre unserer Einheiten darfst du dich ganz auf dich selbst konzentrieren. Ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo entsteht ein geschützter Raum, in dem Bewegung, Atem und innere Sammlung miteinander in Einklang kommen. So wird deine Fastenzeit nicht nur zu einer körperlichen Reinigung, sondern auch zu einer wertvollen Erfahrung von Bewusstheit, Ausrichtung und innerer Stärke.
Positive Wirkungen von
Yoga:
- Steigerung von Achtsamkeit und Selbstbewusstsein
- Lösung mentaler Blockaden und innerer Spannungen
- Vertiefung und Harmonisierung der Atmung
- Lockerung von Faszien und Muskeln
- Verbesserung von Konzentration und Fokus
- Tiefe Entspannung und wirksame Stressreduktion
- Aufhellung der Stimmung und emotionale Ausgeglichenheit
- Stärkung der Körperwahrnehmung
Den Abendkurs „Yoga und Meditation“ bieten wir in den folgenden Fastenwochen an:
- Behmfasten mit Susanne Behm
- Buchingerfasten mit Ulrike Schneider, Nicoline Borowic, Nadine Böttger oder Tara A. Stauffer
- Basenfasten mit Beate Koch
- Hildegardfasten mit Beate Koch
Yoga-Entspannung für Stressabbau und Regeneration
Wir laden dich ein, hier die kurze Anfangsentspannung mitzumachen, die wir vor jedem Yoga-Übungsprogramm empfehlen. Unsere Yoga-Einheiten sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Nimm dir einen Moment Zeit, komm zur Ruhe – und probiere es einfach aus.
