Wie Du Deinen inneren Elefanten besiegst – Geheimnis Nr. 7
Wie Du es schaffst, Dich im Alltag gesund zu ernähren und auch dauerhaft dabei zu bleiben
Geheimnis Nr. 1 lautete, dass Du zuerst an Deiner Persönlichkeit arbeiten musst, um Deine Ziele zu erreichen. Meine Empfehlung war, dass Du Deine 4 wichtigsten Ziele als tägliche Routine 4 x aufschreibst und das mindestens 21 Tage lang. Geheimnis Nr. 2 hieß, Du solltest Deine unerwünschten Bedürfnisse zuerst mental ausschalten. Anschließend stärkst Du Deine Persönlichkeit, indem Du Dir mindestens 21 Tage lang positive Affirmationen anhörst und vorsprichst. 3. Geheimnis: Lerne NEIN zu sagen. Als 4. Geheimnis hatte ich Dir geraten, Dein Zeitmanagement zu optimieren. Neben der Arbeit an Deiner Persönlichkeit kommt es außerdem darauf an, dem Körper die Nahrungsmittel zuzufügen die er benötigt, um fit und leistungsfähig zu sein. Das 5. Geheimnis lautete daher: Trinke täglich einen grünen Smoothie und das 6. Geheimnis: Iss täglich gesättigte Fette!.
Nun bist Du sicherlich schon gespannt, auf mein letztes und auch wichtigstes
7. Geheimnis: Gönne Dir regelmäßig eine Fastenwoche und führe einen Reset für Körper und Geist durch.
Fasten bedeutet, eine Zeit lang ohne feste Nahrung auszukommen, ohne dabei ein Hungergefühl zu haben. Es ist ein Schritt zurück zur Steinzeit: der Mensch ist von Natur aus auf Fasten ausgelegt. Während der Evolution gab es immer Zeiten der Entbehrung und Zeiten des Überflusses, diese wechselten sich im Laufe der Jahreszeiten ab. Heute gibt es nur noch Überfluss und das ist nicht gut für unsere Gesundheit! Fasten ist ein Anpassungsvorgang, der so alt ist wie der Mensch selbst. Wir alle verfügen über ca. 15 kg Fettreserven, die für 40 Tage Fastenzeit reichen würden. Unser Körper hat ein Problem mit dauerndem Überfluss, unser genetisches Kostüm ist dafür nicht ausgelegt.
Warum solltest Du Fasten ?
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Das Hauptziel ist: Konzentriere Dich auf Dich und Deinen Körper,
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Stelle Dir die Frage: Was brauche ich wirklich in meinem Leben, wovon sollte ich mich unbedingt trennen?
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Fasten ist eine Reinigung, eine Entgiftung von Körper, Geist und Seele
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Es ist immer auch ein Impuls für eine Änderung der Lebensweise. Das bedeutet nicht, dass Du gleich alles auf einmal ändern sollst. Manchmal helfen schon einfache Kleinigkeiten um sich besser zu fühlen.
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Fasten heißt Erneuerung, das Wiedererlernen von Essen und Genießen. Nach einer Fastenkur bist Du eher bereit, ein gesünderes Leben zu führen.
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Deine Energie steigt um bis zu 80 % und Du bist geistig und körperlich optimal vorbereitet, um neue Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.
- Fasten beeinflusst positiv Deine Psyche, es kommt zu einer Klärung der Gedanken und einer Steigerung der Aufnahmefähigkeit, die Sinne werden geschärft.
Eine Fastenkur gibt oft einen entscheidenden Anstoß zu Veränderungen in Deinem Leben. Der Einstieg in die Veränderungen während oder nach der Fastenzeit wird durch einen weiteren positiven Effekt des Fastens sehr erleichtert: der Körper schüttet beim Fasten jede Menge Endorphine, Dopamin und Serotonin aus – Botenstoffe, die unsere Stimmung positiv beeinflussen, wir fühlen uns regelrecht euphorisch. Zudem wird von einer „Neuverschaltung“ unserer Nervenzellen berichtet – wir werden aufnahme- und lernfähiger! Das kann man z.B. auch vor einer Prüfungssituation nutzen oder wenn eine schwierige berufliche Herausforderung ansteht.
In unserem Körper und in unserem Geist stehen uns während einer Fastenkur viele positive Energien zur Verfügung, die uns bestens rüsten für den Schritt in ein bewussteres Leben.
Schaue Dir hierzu auch den auf arte gesendeten Film “Fasten und Heilen” an:
Erledige am besten sofort folgende Hausaufgaben:
Suche Dir einen passenden Termin für Deine nächste Fastenwoche aus und melde Dich jetzt an!
Ich wünsche Dir viel Erfolg und bleibe dran!
Deine Fastenleiterin
Susanne Behm
P.S. : Schön, dass Du durchgehalten hast! Hier kommt meine Überraschung für Dich:
Der Gutschein gilt für ein Behmfasten-Kurs Deiner Wahl auf unserem Fastenhof.
So funktioniert´s:
- Drucke Dir den Gutschein aus, trage Deinen Namen oberhalb des Gutscheincodes ein und gib den Gutschein während der Teilnahme an einem meiner Seminare auf dem Fastenhof einfach ab.
- Du erhältst von uns 50,00 Euro ausgezahlt. Pro Teilnehmer kann nur einmalig ein Gutschein abgegeben werden.
Ich freue mich auf Dich!