Susanne Behm
Susanne Behm, die Gründerin des Fastenhofs, ist ärztlich anerkannte Fastenleiterin, CQM-Mastercoach und zertifizierte Begleiterin für Waldprävention.. Mit über 25 Jahren eigener Fastenerfahrung und langjähriger Praxis in den Bereichen ganzheitliche Gesundheit, Burnout-Prävention und gesunde Lebensführung verbindet sie fundiertes Fachwissen mit authentisch gelebter Erfahrung.
In den vergangenen Jahren hat sie mehr als 3.000 Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, innerer Klarheit und Lebensbalance begleitet. In ihren Fastenseminaren unterstützt sie dich dabei, aus dem Kreislauf von Dauerstress und Erschöpfung auszusteigen, neue Kraft zu schöpfen und dein volles Potenzial an Vitalität und Lebensfreude zu entfalten.
Susanne Behm als Autorin
2017 erschien das erste Buch von Susanne Behm – ein inspirierender Leitfaden für Menschen, die ihr volles Potenzial entfalten und ihr Leben bewusst, gesund und kraftvoll gestalten möchten. Entstanden ist es aus dem Wunsch, die eigenen Erfahrungen, Erkenntnisse und bewährten Werkzeuge weiterzugeben und anderen damit vielleicht die eine oder andere Abkürzung auf ihrem Weg zu ermöglichen.
Aus der Verbindung der uralten Tradition des Fastens mit modernen Erkenntnissen ganzheitlicher Lebensführung entstand ihre eigene Methode: das Behmfasten. In ihrem Buch verbindet sie fundiertes Wissen mit persönlicher Lebensgeschichte und zeigt praxisnah, wie du deine Gesundheit stärken, neue förderliche Gewohnheiten etablieren und eine nachhaltige Erneuerung von innen erfahren kannst. Es ist weit mehr als ein weit mehr als ein klassischer Fastenratgeber – vielmehr eine herzliche Einladung zu mehr Bewusstheit, Klarheit, Lebensenergie und innerer Entwicklung.
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Meine Geschichte
Als ausgebildete Archäologin habe ich mich intensiv mit den Ernährungs-und lebensgewohnheiten des Menschen seit der Steinzeit beschäftigt. Nicht optimale Ernährungsweisen gab es zwar schon immer – doch selten waren sie so weit verbreitet und so folgenschwer wie heute. Gleichzeitig ist mir bewusst, dass jedes Buch nur eine Momentaufnahme sein kann. Das Leben ist Wandel, und auch die Wissenschaft nähert sich der Wahrheit stets nur Schritt für Schritt. Meine Impulse und Empfehlungen verstehe ich deshalb als Einladung, selbst zu forschen, zu spüren und herauszufinden, was für dich persönlich stimmig und heilsam ist.
Nach dem Kauf unseres historischen Kossätenhofes im Jahr 1999 begann eine lange Phase des Aufbaus und der Restaurierung. Aus Wohnhaus, Scheune und Nebengebäuden entstanden nach und nach Ferienwohnungen, Heuherberge, Seminar- und Yogaräume, Hofladen, Lehrküche, Rezeption, Gästeappartement und Saunahaus.
Parallel dazu versuchte ich, Familie, Hof, Garten, Bauprojekte, Förderanträge, Organisation und Finanzen miteinander zu verbinden. Über viele Jahre waren 16-Stunden-Tage und mehr die Regel. Irgendwann spürte ich deutlich: So konnte es nicht weitergehen. Erschöpfung, innere Leere und die Nähe zum Burnout wurden zu einem Weckruf. In diesem Moment wurde mir klar, dass ich etwas grundlegend verändern musste – für meine Gesundheit, meine Kraft und mein Leben.
So ist im Laufe der Jahre ein engagiertes Fastenhof-Team mit inzwischen rund 22 Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern entstanden – ein Netzwerk aus erfahrenen Fastenleiterinnen und Fastenleitern, Yoga- und Bewegungslehrern, Therapeutinnen und Therapeuten sowie einem festen Team für Housekeeping und Küche, Assistenz und Buchhaltung, das mit Herz und Kompetenz für das Wohl unserer Gäste sorgt. Inzwischen sind auch unsere beiden Söhne in den Betrieb eingestiegen und übernehmen Verantwortung: einer als stellvertretender Geschäftsführer, der andere als Marketingmanager.
Wie das Fasten mein Leben veränderte
In meiner intensiven Phase des Weckrufes erinnerte ich mich an meine Studienzeit, in der ich bereits mehrfach gefastet hatte, um meinem Körper einen echten „Neustart“ zu ermöglichen. Da es damals in unserem Dorf auf dem Land noch keine Angebote wie Yoga oder geführte Entspannungsprogramme gab, entschied ich mich, täglich mehrere Stunden in der Natur zu wandern – direkt vor meiner Haustür.
Schon nach wenigen Tagen spürte ich, wie mein Körper und mein Geist in dieser stillen, kraftvollen Landschaft zur Ruhe kamen. Die klaren Seen, die weiten Wälder und die besondere Atmosphäre hatten all die Jahre unbemerkt auf mich gewartet, während ich im Alltag zwischen Familie, Verantwortung und Baustellen kaum Zeit hatte, sie wirklich wahrzunehmen. Dabei war es genau diese Natur gewesen, die uns einst hierhergezogen hatte.
Ich erlebte, wie schnell sich meine Lebensenergie erneuerte und ich wieder zu innerer Klarheit und Balance fand. Später bestätigte mir auch die Wissenschaft, was ich damals intuitiv erfahren hatte: Der Aufenthalt in der Natur wirkt tief regenerierend, stärkt das Nervensystem und unterstützt Körper und Seele dabei, neue Kraft zu schöpfen.
Shinrin-Yoku (Waldbaden)
IIn Japan ist Shinrin-Yoku – das Waldbaden – seit vielen Jahren als wirksame Methode der Gesundheitsförderung anerkannt und wird auch medizinisch eingesetzt. Während meiner eigenen Wanderungen in der Natur entstand der Wunsch, dieses tiefe Gefühl von Kraft, innerer Ruhe und neu erwachender Lebensenergie auch anderen Menschen zugänglich zu machen. Mir wurde klar, wie heilsam der bewusste Aufenthalt im Wald für Körper und Seele ist – und wie sehr kleine, achtsame Veränderungen im Alltag unser Leben nachhaltig zum Guten wenden können. Ich bin überzeugt: Jeder einzelne Schritt in Richtung Achtsamkeit und Selbstfürsorge trägt auch dazu bei, die Welt ein kleines Stück heller zu machen.
So wuchs aus meinem persönlichen Lebenstraum – den ich mit großer Leidenschaft und Hingabe, manchmal auch bis an die Grenze der Erschöpfung, verfolgt habe – eine klare Mission: die uralte Weisheit des Fastens mit modernen Erkenntnissen aus Achtsamkeit, Naturtherapie und ganzheitlicher Gesundheit zu verbinden. Weil ich diesen Weg selbst gegangen bin, kann ich heute aus eigener Erfahrung begleiten. Mein Anliegen ist es, Menschen ein Fastenerlebnis zu ermöglichen, das nicht nur den Körper reinigt, sondern auch das Herz öffnet, den Geist klärt und eine tiefe Quelle neuer Energie und Lebensfreude erschließt.
Chinesische Quantum Methode (CQM)
Ich stellte mir oft die Frage, ob ich meinen Kursteilnehmern nicht dabei helfen könnte, die skeptischen Gedanken los zu werden und eine positive Grundeinstellung zu erlangen, weil das Fasten dann sehr leicht ist. Das in sich Hineinhorchen und sich selbst bewusst werden ist ja ein wesentlicher Aspekt des Fastens und unerlässlich, um die Lebensenergie wieder aufzuladen. Es erschien mir fast wie ein Wunder, dass ich auf der Suche nach einer geeigneten Methode zur Schulung des Bewusstseins auf Gabriele Eckert, die Begründerin der Chinesischen Quantum Methode (CQM) stieß.
Mit CQM können wir Gedanken aufspüren, die sich negativ auf unser Befinden auswirken und deren Wirkung neutralisieren. Ich war sofort total fasziniert von dieser Methode und möchte diese fortan als CQM-Master Coach in meine Arbeit einfließen lassen.
Heute helfe ich vielen Menschen, durch eine kurzzeitige Beschränkung auf das Wesentliche im Leben, ihre Lebensenergie wieder aufzuladen und dauerhaft zu vervielfachen. Wenn auch du den Wunsch hast, deinen Körper von den angesammelten körperlichen und geistigen Schlacken zu befreien, um einen Neustart in ein bewussteres Leben zu wagen, dann lade ich dich ein zu einem lebensverändernden Fastenerlebnis, einem „Reset“ für Körper und Geist.
