Basenfasten

Dieser Gourmet-Basenfasten-Wander-Kurs ist besonders für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen oder als Einstieg in eine Ernährungsumstellung sowie als Entlastungs- oder Aufbauwoche vor oder im Anschluss an eine Fastenkur konzipiert. Für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Einnahme von Medikamenten, ist ein reines Heilfasten ohne Aufnahme fester Nahrung nicht immer optimal, oder kommt in manchen Fällen gar nicht in Frage. In jedem Fall sollten Sie auch vor der Buchung eines Basenfastenkurses ihren behandelnden Arzt konsultieren. Eine Besserung des Gesundheitszustandes ist auch beim Basenfasten keine Seltenheit und kann häufig durch eine anschließende Ernährungsumstellung noch verstärkt werden. In diesem Kurs können Sie auf Wunsch auch nach Dr. Buchinger fasten, wenn Sie die Basenfasten-Kost einfach weglassen und sich auf die Fastensuppe oder den grünen Smoothie beschränken.

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Basenfasten Symbolbild

Basenfasten ist eine sanfte Alternative zum Heilfasten. Frisches Gemüse und Salat in verschiedenen Variationen liebevoll zubereitet fördern Ihr Wohlbefinden und tragen zur Entschlackung und Entsäuerung Ihres Körpers bei. Unsere grünen Powerfood-Wildkräuter-Smoothies wirken verjüngend und vitalisierend. Die Bewegung in der Natur unterstützt diesen Prozess und sorgt dafür, dass Sie sich nach 7 Tagen wie neugeboren fühlen. Es ist eine ideale Möglichkeit, Ihren Körper langfristig auf eine gesündere Ernährung umzustellen, Stress und Übersäuerung abzubauen und Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten.

Während unserer Basenfasten-Wanderungen genießen Sie die Schönheit unserer Wald- und Seenlandschaft mit allen Sinnen. Wir sind etwa 4 Stunden unterwegs bei einer Streckenlänge von ca. 12-15 km und laufen überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden, hin und wieder auch einmal über eine Wiese. Während der einwöchigen „Medien-Diät“ lassen Sie Ihren Alltag los und machen einmal Pause von der üblichen Reizüberflutung.

Intervallfasten

In den Kursen von Kathrin Heinicke können Sie das Intervallfasten als Variante des Basenfastens kennenlernen. Lassen Sie sich von neuen Sichtweisen inspirieren, tanken Sie Energie und sortieren Sie sich neu. Das Intervallfasten können Sie immer mal wieder auch einfach in Ihren Alltag integrieren.  Studien belegen, dass Abendfasten (auch „Dinnercancelling“ genannt), den Insulinspiegel entlastet, die Gewichtsabnahme fördert und die Schlafqualität verbessert. Zudem vermindert Intervallfasten nachweislich Alterungsprozesse und wirkt lebensverlängernd.

Basenfasten / Intervallfasten – Kursinhalte

  • Begleitung des Basenfasten-Erlebnisses durch die Fastenleiterinnen Beate Koch oder Kathrin Heinicke
  • Kompakte Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fastenerlebnis
  • Vorstellungsrunde mit Einführung in die Basenfasten-Wanderwoche
  • Tägliche Impulsvorträge aus dem Themenbereich gesunde Lebensführung
  • Basen-Fastenwandern in herrlicher Wald- und Seenlandschaft
  • Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Basenfasten-Wanderungen
  • Basenfasten-Wanderung mit 7-Seen Bootstour (jahreszeitenabhängig)
  • Täglich frisch gemixte Powerfood-Wildkräuter-Smoothies zur Steigerung Ihrer Vital-Energie
  • Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
  • Basenfasten unterstützende naturheilkundliche Mittel inklusive
  • Zeit für Sauna, Massagen und physiotherapeutische Behandlungen

Zusätzlich buchbar

  • 5 x 90 Minuten Yoga oder Feldenkrais mit Meditation unterstützt in idealer Weise Ihren Basenfasten-Prozess
  • 60 min Lymphdrainage zur Unterstützung Ihrer Entgiftung
  • Gesundheitsscan mit Auswertungsgespräch und Ernährungsberatung
  • Sauna, Massagen und physiotherapeutische Behandlungen für Ihr körperliches Wohlbefinden
  • Behandlungen durch unsere Heilpraktikerin helfen bei gesundheitlichen Herausforderungen
  • Colon-Hydro-Therapie zur Unterstützung Ihrer Entschlackung
  • „Rundum sorglos Paket“ Fastenutensilien (Wärmflasche, Energiebürste, Klyso-Pumpe, Bademantel, Saunatücher)
Kursangebote

Beate Koch

zum Wochenplan


Kathrin Heinicke

zum Wochenplan

 


 

Der Fastenkurs nach Ihren Wünschen

Bei uns entscheiden Sie selbst, was zu Ihrer Fastenwanderwoche gehört. Würden Sie lieber einfach, oder etwas komfortabler wohnen? Möchten Sie unser BASIC Angebot zum Fasten nach Dr. Buchinger nutzen und sich mal wieder auf das Wesentliche im Leben rückbesinnen, nach dem Motto „Weniger ist mehr“? Wollen Sie sich für das beliebte STANDARD Paket entscheiden, unsere leckere Gourmet-Basenfasten-Kost genießen und auch gerne am Yoga- oder Feldenkrais Kurs teilnehmen? Oder mit unserem Premium Angebot das Maximum aus Ihrer Basenfasten-Wanderwoche herausholen? Wenn Sie heute noch nicht wissen, worauf Sie morgen Lust haben, können Sie natürlich auch noch spontan, während Sie bei uns auf dem Fastenhof sind unkompliziert individuelle Wunsch-Zusatzleistungen hinzubuchen. Doch Achtung: Die Preise unserer Spezialpakete „STANDARD“ und „PREMIUM“ gelten nur bei sofortiger Buchung.

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Dieser Kurs findet auf dem Fastenhof statt, ist aber nur über die Website des Fastenleiters buchbar.
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Erfahrungsberichte

„Liebe Susanne, liebes Fastenhof-Team, ich konnte dieses Jahr im August eine Woche Basenfasten bei Euch auf dem Hof genießen. Es war eine sehr willkommene und wunderbare Auszeit für mich in einer traumhaften Landschaft und ich fühlte mich vom ersten Moment an sehr wohl. Die Zimmer im Bio-Gästehaus strahlen eine angenehme Atmosphäre aus und laden zur Entspannung und Regeneration ein. Überhaupt ist der ganze Hof mit seinen unterschiedlichen Räumlichkeiten ein echter Wohlfühlort. Die täglichen Wanderungen in der schönen Umgebung mit Wald und Seen empfand ich als Urlaub pur.
Ein herzliches Dankeschön an dieser Stelle auch nochmal an Monika Pilz für die tolle und kompetente Rundum-Betreuung, für das Beantworten vieler Fragen, für schöne Gespräche während der Woche. Ich konnte viele Anregungen und Impulse für mich mitnehmen und in meinen Alltag integrieren.
Die tägliche Yoga-Stunde mit Julia war eine schöner Tagesabschluss und Claudia hat uns wohl alle mit ihren veganen Köstlichkeiten verzaubert und inspiriert.
Alles in allem ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Ich komme sicher im nächsten Jahr wieder.

Herzliche Grüße von Berit

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